| 黄瓜蟹肉冷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 黄瓜蟹肉冷汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于足球4分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜蟹肉冷汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（1 1／2量杯）、帝皇蟹蟹脚（1.2公斤（大约8只脚））、小黄瓜（4根）、小洋葱（spring onion）（2个，切碎）、希腊优格酸奶（3／4量杯）、蒔蘿（dill)（1汤勺）、磨碎柠檬皮（3茶勺）、小洋葱（springonion）（2个，切碎）、蒔蘿枝点缀用（少量）、塔巴斯科辣椒酱（Tabasco Sauce）（几滴）、塔巴斯科辣椒酱（TabascoSauce）（几滴）
1/3. 黄瓜对半切，用勺子刮去内部所有的籽并且切成小块
2/3. 在搅拌器内加入切碎的黄瓜，小洋葱，酸奶，蒔蘿，柠檬皮和1／2量杯的鸡汤，充分搅拌直到非常的顺滑。
3/3. 加入剩余的鸡汤，再充分搅拌。加入盐和辣椒酱调味。放入冰箱冷藏。食用前，放入已去壳的蟹肉，用少量蒔蘿枝点缀，即成。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 黄瓜蟹肉冷汤热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克