| 五花肉炒嫩南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 65千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 305千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 五花肉炒嫩南瓜热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于听音乐370分钟消耗的热量...60 | |||||
五花肉炒嫩南瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（295克）、五花肉（60克）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：嫩南瓜、五花肉（已切成片）、干辣椒（已剪开）
2/12. 将嫩南瓜切开去瓤清洗一下。
3/12. 放在案板上切成片，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，已剪开的干辣椒炝锅。
5/12. 随后，下入切好的五花肉，加适量的料酒。
6/12. 加适量的生抽。
7/12. 翻炒翻炒。
8/12. 接着，合入切好的嫩南瓜，加适量的清水翻炒翻炒至熟。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与大蒜、紫菜、冬瓜搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒嫩南瓜热量370 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克