| 红枣燕窝炖冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 红枣燕窝炖冰糖热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于干砌墙19分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣燕窝炖冰糖的做法共13个步骤
食材主料/辅料
燕窝（3块）、红枣（3个）、冰糖（适量）
1/13. 假如你明天炖，头晚就要泡燕窝，然后红枣三个切小片就好，提味的红枣不用放多。
2/13. 冰糖按个人口味来放，喜欢甜一点冰糖可以多放，喜欢没那多甜可以少放冰糖。
3/13. 炖的时候燕窝先放
4/13. 可以把燕窝放进炖盅内
5/13. 接着放红枣切好的片
6/13. 红枣放燕窝上面就好
7/13. 然后放冰糖
8/13. 冰糖放燕窝红枣上面就好
9/13. 接着放水（最好放纯净水）
10/13. 最后盖上盖子就可以
11/13. 调两小时就好
12/13. 经过一个多小时，香味迎鼻的红枣燕窝炖冰糖就可以出盅了。
13/13. 红枣燕窝炖冰糖就是这么简单的做法
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、润燥、可促进细胞再生等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣燕窝炖冰糖热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克