| 河虾豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 河虾豆腐丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于跳台滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
河虾豆腐丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、豆腐片（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）
1/8. 备豆腐片，河虾，青椒，大蒜。
2/8. 将蒜，豆腐片，青椒全切丝。
3/8. 烧油，先炒豆腐丝。
4/8. 放点盐炒匀，炒干水分然后放进辣椒粉炒匀。
5/8. 再放进河虾炒匀，。
6/8. 淋上生抽，放进蒜和青椒丝炒匀。
7/8. 出锅时放点味精即成。
8/8. 出锅上桌。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与枸杞、韭菜花、藕搭配；与苦瓜、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河虾豆腐丝热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克