| 芥菜番薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 芥菜番薯汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于泡澡18分钟消耗的热量...120 | |||||
芥菜番薯汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芥菜（1包（500）克）、黄心番薯(地瓜)（2个）、姜（1小块）、食用油（1大匙）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/7. 芥菜洗干净，切小段。
2/7. 番薯去皮洗干净，切小块。
3/7. 锅放水和姜烧开后，放油。
4/7. 把番薯放入，煮至半熟。
5/7. 把芥菜放入煮至软烂。
6/7. 放盐和糖，鸡精调味即可。
7/7. 家乡的味道。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、宣肺豁痰、解毒消肿等功效；可与鸡心、鸭肉、猪肝搭配；与鸡肉、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
