| 土豆肉酱拌面面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 333克 | 土豆肉酱拌面面热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于打扫219分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆肉酱拌面面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、猪肉丝（适量）、土豆（1个）、红尖椒（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、味精（适量）
1/10. 土豆切丁
2/10. 豆腐干切丁
3/10. 红尖椒切碎
4/10. 葱姜适量
5/10. 肉切成丝，加入适量盐用手搅拌
6/10. 豆瓣酱
7/10. 油烧热，放入豆瓣酱，然后放入葱姜，肉
8/10. 放入白砂糖，酱油
9/10. 肉熟后，放入土豆豆腐干。加入适量盐和调料。倒入白开水漫过材料为妙。煮15分钟左右完工
10/10. 最后清水煮面，面熟后盛起放上肉酱即可。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、利小便、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆肉酱拌面面热量831 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠134 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾302 毫克