| 粉丝鸡蛋煮白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 440克 | 粉丝鸡蛋煮白菜热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于乒乓球128分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝鸡蛋煮白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、白菜（适量）、蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒汁（适量）、鸡精（适量）
1/11. 备白菜，蛋，粉丝。
2/11. 粉丝先用温水泡软，。
3/11. 白菜清洗。
4/11. 蛋煎熟铲块。
5/11. 放点清水和辣椒汁烧开。
6/11. 放进白菜。
7/11. 烧开。
8/11. 放进粉丝。
9/11. 煮入味。
10/11. 出锅时放点鸡精即可。
11/11. 煮好的粉丝鸡蛋煮白菜。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、解渴利尿等功效；可与鸭肉、蚕豆、火腿搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 粉丝鸡蛋煮白菜热量512 千卡
- 脂肪12.82 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物93.08 克
- 钠551.3 毫克
- 钙142 毫克
- 铁8.27 毫克
- 钾449 毫克