| 咖喱螺纹粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 718克 | 咖喱螺纹粉热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于拉伸运动208分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱螺纹粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螺纹粉（300克）、胡萝卜（半个）、牛肉（2两）、番茄（2个）、土豆（一个小的）、洋葱（一个）、咖喱（适量）、纯牛奶（适量）、盐（适量）
1/5. 这是材料，因为时间问题我买的熟牛肉
2/5. 我比较爱吃辣，所以选用的是5号咖喱
3/5. 材料切丁，超过少许油倒入土豆丁，胡萝卜丁，牛肉丁，番茄丁翻炒片刻至土豆变软
4/5. 土豆变软后加入纯牛奶，样子有点不好看，哈哈~~一会就漂亮了哦！我用了3块咖喱，咖喱可根据口味增减，由于牛肉是五香的，我吃盐又比较淡，所以我没再放盐，大家可根据口味调
5/5. 将煮好的螺纹粉和咖喱汁烩一下！好啦，这是出锅后的成品，是不是很漂亮了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、促消化等功效；可与香菇、黄豆、狗肉搭配；与山药、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增强免疫力、益气血等功效；可与土豆、西兰花、茄子搭配；与红螺、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、防癌、增强免疫力等功效；可与卷心菜、芥蓝、豆腐搭配；与地瓜、鲢鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱螺纹粉热量519 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物13 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克