| 西红柿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 西红柿炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打沙袋48分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/6. 全部食材。
2/6. 锅里烧开放入西红柿烫一下，好剥皮。
3/6. 把西红柿切碎备用。
4/6. 鸡蛋打散放入米饭搅拌，加盐。
5/6. 把西红柿炒成汁。
6/6. 放入搅拌好的米饭快速翻炒至鸡蛋变金黄色放点葱花就行了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克