| 豆腐干培根炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 148千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 225克 | 豆腐干培根炒梅豆热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于抹水泥250分钟消耗的热量...180 | |||||
豆腐干培根炒梅豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
梅豆（115克）、豆腐干（106克）、培根（3片）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：梅豆、豆腐干、培根
2/13. 将梅豆摘洗干净，捞出待用。
3/13. 将豆腐干放在案板上切开，待用。
4/13. 将培根放在案板上切开，待用。
5/13. 将摘洗干净的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
7/13. 接着，合入切好的豆腐干，加适量的生抽，
8/13. 翻炒翻炒。
9/13. 然后，合入焯熟的梅豆翻炒一下。
10/13. 最后，加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、清肺健肤、清热润燥等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 豆腐干培根炒梅豆热量749 千卡
- 脂肪40.87 克
- 蛋白质54.82 克
- 碳水化合物12.55 克
- 钠2149.5 毫克
- 钙319 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾638 毫克