| 蟹棒炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 259克 | 蟹棒炒油菜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于踢键子26分钟消耗的热量...300 | |||||
蟹棒炒油菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蟹棒（两根）、蘑菇（不限）、油菜（四措）、辣椒（一根）、大蒜（四瓣）、胡椒粉（适量）
1/7. 材料切好
2/7. 葱花爆炒
3/7. 辣椒放上
4/7. 蟹棒
5/7. 蘑菇炒之
6/7. 放油菜
7/7. 好吃的蟹棒炒油菜就做好啦~~
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有利肢节、补骨添髓、清热解毒等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、帮助消化、补脾等功效；可与青豆、荷兰豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹棒炒油菜热量131 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质12.28 克
- 碳水化合物23.59 克
- 钠1247 毫克
- 钙144 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾164 毫克