| 蘑菇煮油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇煮油豆腐热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于包装礼物27分钟消耗的热量...90 | |||||
蘑菇煮油豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、油豆腐（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备油豆腐和蘑菇，。
2/8. 蘑菇撕条，油豆腐切成两半，切点香葱。
3/8. 烧油放进蘑菇和油豆腐炒匀。
4/8. 放点盐。
5/8. 炒匀。
6/8. 再放点清水。
7/8. 煮二分钟，放进香葱，调入鸡精烧开出锅。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、止咳化痰、镇痛等功效；可与青豆、豆腐、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇煮油豆腐热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克