| 坚果能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 4克 | 坚果能量球热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于吉特巴舞2分钟消耗的热量...288 | |||||
坚果能量球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉桂粉（适量）、各种坚果（适量）、蜂蜜（适量）、黑糖（适量）
1/4. 将全部坚果用清水浸泡6个小时左右。
用搅拌机把浸泡好的坚果搅碎，沥干水。
2/4. 搅碎后的坚果放入盆子里，放入适量蜂蜜，黑糖，肉桂，拌匀。
3/4. 平铺在烤盘上，用烤箱烤（200F）烤2个小时左右，目的是要所有的液体变粘稠。
4/4. 拿出来，凉凉，用保鲜膜防止沾手；揉成小球，就完成了。
食材功效信息
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、降血糖、引火归源等功效；可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配；
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营养信息
- 坚果能量球热量10 千卡
- 脂肪4.36 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物55.82 克
- 钠208 毫克
- 钙1784 毫克
- 铁48.78 毫克
- 钾3308 毫克