| 三生蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 438克 | 三生蘸酱热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于背部训练257分钟消耗的热量...210 | |||||
三生蘸酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、猪肉末（适量）、生菜（适量）、大葱（适量）、水萝卜（适量）、黄瓜（适量）、小葱（适量）、生抽（适量）、黄酱（适量）、辣豆瓣酱（适量）、五香粉（适量）
1/7. 准备各种材料，大葱切碎备用，干黄酱用水和生抽稀释开
2/7. 炒锅放油，稍多一些，爆香葱花
3/7. 下肉末翻炒
4/7. 等肉末变色后，放稀释的干黄酱，加一勺辣豆瓣酱，小火翻炒
5/7. 加一勺辣豆瓣酱，小火翻炒
6/7. 打入鸡蛋搅拌均匀，加五香粉，鸡精
7/7. 把所有的蔬菜洗净装盘，可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与茼蒿、桂圆肉、玉米搭配；与兔肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与柿子、冬笋、圆茄子搭配；与北极虾、百合、牛排相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三生蘸酱热量898 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质29.73 克
- 碳水化合物7.28 克
- 钠440.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾1209 毫克