| 墨鱼香菇炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 639克 | 墨鱼香菇炖鸡热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于推举267分钟消耗的热量...180 | |||||
墨鱼香菇炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（适量）、鸡肉（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 墨鱼水发，鸡干净，香菇是额外加的，不喜欢的也可以不加。
2/4. 发好的墨鱼切成条，鸡肉焯过水，香菇整块洗净，因为是炖在汤里，不怕不会熟，葱洗净打结，拍一小块姜。
3/4. 统统放进砂锅，冷水加入，中火烧开，慢火煨数小时，起锅放一点点盐。
4/4. 看，香味浓郁，又不油腻。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利产、壮阳、安胎等功效；可与芹菜、韭菜、紫菜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼香菇炖鸡热量801 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠244.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾740 毫克