| 香烤三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 262克 | 香烤三明治热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于垒球148分钟消耗的热量...300 | |||||
香烤三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、肉松（适量）、奶酪（3片）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 吐司抹上番茄酱
2/8. 放上一片奶酪
3/8. 撒上肉松
4/8. 再挤上沙拉酱
5/8. 然后放上香肠
6/8. 再盖上一片吐司。
7/8. 再把吐司的对折切开
8/8. 放入烤盘，烤箱中层 预热180度 烤至表面金黄即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、生津液、润肠胃等功效；
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营养信息
- 香烤三明治热量741 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物76 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克