| 蒜香丝瓜脆皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 蒜香丝瓜脆皮汤热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于裸潜105分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香丝瓜脆皮汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、脆皮肠（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/15. 切片
2/15. 切片
3/15. 猪油是为了香味浓郁
4/15. 锅色下猪油和色拉油
5/15. 加蒜爆香
6/15. 肠切十字刀
7/15. 接着加胡萝卜炒出油色
8/15. 再加丝瓜，其实丝瓜该最后下锅先炒肠。
9/15. 菜都下锅后加热水盖盖闷五分钟直到肠开花就可以了
10/15. 颜色还不错
11/15. 吃吧
12/15. 、
13/15. 因为有胡萝卜所以汤色金黄
14/15. 、
15/15. 、
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、解暑除烦等功效；可与北极虾 、鸡蛋、虾皮搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、帮助消化等功效；可与黄豆、鲈鱼、草鱼搭配；与木瓜、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香丝瓜脆皮汤热量737 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物17.96 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克