| 奶香燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶香燕麦酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香燕麦酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、干果（适量）、面粉（200克）、即食燕麦（一袋）、黄油（100克）、白糖（适量）
1/7. 即食燕麦，我用的是腰果，腰果比较酥脆
2/7. 黄油100g隔水融化
3/7. 放入面粉拌匀
4/7. 拌匀后加入糖，燕麦，干果碎
5/7. 干果放入食品袋敲碎即可...这两步好像反了
6/7. 我没有放鸡蛋，应为比较喜欢饼干疏松的感觉，喜欢脆一点的就在第四步加一枚鸡蛋即可。捏好的小饼放入烤盘，烤20分钟，刚捏好的我忘拍了，这是拿出来翻个的时候拍的
7/7. 烤好的饼干配牛奶吃最好吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与明虾、牡蛎 、干辣椒搭配；与鹅、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香燕麦酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克