| 毛豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 259克 | 毛豆炒肉丝热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于化妆160分钟消耗的热量...120 | |||||
毛豆炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆粒（300克）、猪里脊（200克）、黑木耳（10朵）、青椒（2个）、葱（适量）、姜（适量）、花生油（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 里脊肉切丝,葱、姜、青椒切丝，黑木耳洗净。
2/5. 热锅下油，下肉丝划油盛出。
3/5. 锅内留底油爆香葱姜丝，下毛豆、木耳。翻炒均匀。
4/5. 毛豆略有变色后下盐，翻炒均匀后倒入青椒和肉丝。翻炒，最后加味精出锅。
5/5. 盛饭，开吃吧！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、贫血、抗肿瘤等功效；可与竹笋、海蜇、枣搭配；与海螺、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒肉丝热量321 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质21.48 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠110 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾396 毫克