| 萝卜干炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 326克 | 萝卜干炒腊肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于写作业706分钟消耗的热量...108 | |||||
萝卜干炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、萝卜干（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 备切碎的萝卜干，腊肉切片，切点蒜。
2/9. 先炒腊肉，。
3/9. 将腊肉里的油扁出。
4/9. 放进萝卜干炒匀。
5/9. 撒上辣椒粉提辣。
6/9. 淋点生抽。
7/9. 放点大蒜，调点味精。
8/9. 放一点点清水烧开即可。
9/9. 炒好的萝卜干炒腊肉。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有下气、消食、消风行气等功效；可与肥牛、火腿、排骨搭配；与人参、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒腊肉热量1270 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克