| 黑芝麻米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 354克 | 黑芝麻米糊热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于攀登雪山50分钟消耗的热量...990 | |||||
黑芝麻米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、黑芝麻（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 将黑芝麻淘洗干净和米饭一起放入豆浆机中【如果想吃甜一点可以放一些冰糖】
3/4. 接上电源启动米糊键即可
4/4. 开吃咯香喷喷的黑芝麻米糊
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、桑葚、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻米糊热量822 千卡
- 脂肪46.4 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物50 克
- 钠70.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁24 毫克
- 钾388 毫克