| 西芹拌虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 240克 | 西芹拌虾仁热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于掸灰尘24分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹拌虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（1棵）、虾仁（60克）、花椒油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 西芹，去根，叶，洗净，切段，装盘，备用
3/8. 虾米用温开水浸泡，洗净，控水
4/8. 西芹，放开水里煮到八成熟，加盐
5/8. 倒出放冷水里泡凉
6/8. 控水
7/8. 装盘
8/8. 虾仁放入油锅里用花椒油热炒，加上调料，倒入盘上，就好
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、镇静、清热解毒等功效；可与红薯、莲藕、牛肉搭配；与河蚬、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、防心肌梗死、降血压等功效；可与葡萄、油菜、紫菜搭配；与山药、圣女果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹拌虾仁热量60 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克