| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 土豆浓汤热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于蹦床57分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆浓汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、淡奶油（适量）、香菜（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/10. 原料。
2/10. 洋葱和土豆切丁。
3/10. 煮锅倒油放入洋葱煸炒。
4/10. 洋葱炒至发黄后放入土豆煸炒。
5/10. 倒入适量水煮。
6/10. 煎火腿肠丁。
7/10. 土豆煮软后用料理棒打碎。
8/10. 倒入少许淡奶油。
9/10. 放入少许黑胡椒和盐调味。
10/10. 放入煎好的火腿肠和香菜末搅匀即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肌肤、补肾气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆浓汤热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克