| 猪肉糯米花生粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 683克 | 猪肉糯米花生粽子热量/卡路里2398千卡 | |||
 热量2398千卡，相当于转呼啦圈480分钟消耗的热量...300 | |||||
猪肉糯米花生粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、猪肉丁（适量）、花生米（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/8. 腌制好的肉丁，泡好的糯米和花生主。
2/8. 腌制好的肉丁倒进糯米拌匀。
3/8. 再倒进花生米拌匀。
4/8. 洗好的粽叶卷成三角放进拌好的猪肉，糯米，花生。
5/8. 再包成三角形用线扎紧。
6/8. 放进煮锅里加清水。
7/8. 煮一小煮熟软。
8/8. 煮好的粽子拆开一个看看好香糯的。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与红豆、桂花、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补虚等功效；可与莲藕、茄子、枇杷搭配；与菊花、甘草、基围虾相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、降低胆固醇、造血等功效；可与猪蹄、粳米、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉糯米花生粽子热量2398 千卡
- 脂肪56.8 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物95.1 克
- 钠68.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾628 毫克