| 酸菜肉沫炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 1035千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酸菜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1900克 | 酸菜肉沫炒饭热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于焊接392分钟消耗的热量...180 | |||||
酸菜肉沫炒饭的做法共15个步骤
食材主料/辅料
米饭（900克）、酸菜（1000克）、上肉（800克）、红辣椒（3个）、大蒜（1个）、姜（5片）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）
1/15. 米饭先放锅里煲，准备好食材
2/15. 酸菜在水里先泡一段时间
3/15. 蒜，姜切成沫
4/15. 锅里放油，加热
5/15. 放入姜蒜沫
6/15. 酸菜切碎
7/15. 放入酸菜翻炒
8/15. 加入糖，鸡粉，翻炒，装盘待用
9/15. 辣椒切丁
10/15. 放入红辣椒翻炒
11/15. 辣椒放一边，下入肉沫，加入调料，翻炒至熟。
12/15. 发放入米饭
13/15. 放入酸菜
14/15. 翻炒均匀
15/15. 装碗
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降低肝脂肪浓度、提高免疫力等功效；可与酱鸭、鸭胸、仔鸭搭配；与青梅果脯、柿子饼、柿饼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸菜肉沫炒饭热量1175 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克