| 自制黑肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 555千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 500克 | 自制黑肉松热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于打扫146分钟消耗的热量...228 | |||||
自制黑肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（500克）、味精（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 乌鸡煲汤后剩的材料。
2/8. 用面包机搅拌果酱程序制作
3/8. 放菜板上凉着。
4/8. 第二次搅拌。
5/8. 第二次果酱程序离结束还差10分钟左右加入生抽。
6/8. 加入盐
7/8. 加入味精。
8/8. 加入糖。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、滋阴清热等功效；可与糯米、蒜薹、枣搭配；与皮皮虾、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑肉松热量555 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克