| 迷你小包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 迷你小包子热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于踮脚243分钟消耗的热量...288 | |||||
迷你小包子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、苏打粉（适量）、温水（适量）、大葱（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 面粉，苏打粉。
2/12. 将水徐徐倒入装着面粉的盆中，揉成面团。
3/12. 盖上湿布，饧1小时。
4/12. 将面团取出，再次揉紧。
5/12. 然后，搓成长条。
6/12. 醒5分钟，下剂。
7/12. 在肉沫中，加入大葱沫，鸡蛋，盐，油，淀粉。
8/12. 搅拌均匀。
9/12. 把剂子擀圆片即成包子皮。
10/12. 包成包子。
11/12. 把包子放入锅里煎一煎，加入热水小火煎。
12/12. 煎到水干，撒点芝麻。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、润燥等功效；可与大白菜、大蒜、芒果搭配；与乌梅、雪梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与黄豆、银鱼、洋葱搭配；与牛奶、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你小包子热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克