| 鹅肠辣炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 鹅肠辣炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于郑多燕减肥操48分钟消耗的热量...360 | |||||
鹅肠辣炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、熟鹅肠（80克）、葱花（适量）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：米饭、熟鹅肠、葱花
2/9. 将熟鹅肠放在案板上切碎。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的鹅肠翻炒一下。
4/9. 接着，合入米饭，加适量的辣椒酱。
5/9. 翻炒翻炒。
6/9. 然后，搁入葱花，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 盛出、装盘。就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹅肠辣炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克