| 墨西哥鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 墨西哥鸡肉卷热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于小轮自行车98分钟消耗的热量...510 | |||||
墨西哥鸡肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、墨西哥粉料（1包）、洋葱（1个）、青椒（1个）、奶酪（150克）、番茄酱（1包）
1/5. 首先预热烤箱180℃；鸡肉洋葱青椒 炒致鸡肉金黄色
2/5. 调好酱料备用——番茄酱和酱料粉加入150g开水
3/5. 倒一半酱料入锅炒五分钟，再加入适量奶酪，待卷饼，忘记拍玉米饼了
4/5. 将炒好的鸡肉洋葱青椒分别卷入玉米饼内，呈圆柱状摆入烤盘，再上面抹上另半碗酱料、撒上奶酪，放入烤箱
5/5. 烤箱预热好之后烤10-15分钟致奶酪完全融化，就完成啦~O(∩_∩)O~香~
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与糯米、兔肉、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥鸡肉卷热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克