| 芹菜土豆丝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 570克 | 芹菜土豆丝卷饼热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于堆木头237分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜土豆丝卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
煎饼（适量）、芹菜（250克）、牛肉粉（适量）、土豆（一个）、大葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 大葱斜切成片；大蒜拍扁剁碎。
2/8. 芹菜洗净，切成段。(芹菜较粗的话，可先一分为二后再切成段)
3/8. 土豆洗净去皮，切成细丝。用清水将土豆丝冲洗两遍，洗去淀粉。
4/8. 锅中倒入植物油，开大火烧热后放入葱蒜炒香。
5/8. 将土豆丝和芹菜倒入锅中，翻炒几下，放盐、胡椒粉和牛肉粉，炒两分钟即可。
6/8. 将芹菜土豆丝放在煎饼的一侧。
7/8. 用两只手卷起煎饼，要卷实一些。
8/8. 最后将卷好的饼切成小段。
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、增强免疫力等功效；可与香芋、莲藕、菜花搭配；与鸡胸肉、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆丝卷饼热量1183 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠159.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾271 毫克