| 玉竹红枣生鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 633克 | 玉竹红枣生鱼汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于广场舞194分钟消耗的热量...180 | |||||
玉竹红枣生鱼汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
生鱼（1条）、猪展肉（200克）、玉竹（适量）、红枣（6个）、北芪（适量）、姜（3片）、盐（适量）
1/10. 准备所需材料。（生鱼买时已处理干净）
2/10. 生鱼洗净切成两半，猪展肉洗净一分为二。
3/10. 红枣去核洗净，北芪、玉竹洗净、姜切片。
4/10. 锅内放水烧开，放入生鱼、猪展肉焯烫去血水。
5/10. 捞起洗净。
6/10. 将焯烫过的生鱼、猪展肉放入瓦煲内。
7/10. 再加入红枣、玉竹、北芪、姜片。
8/10. 加入适量清水。
9/10. 将瓦煲坐炉子上，开大火烧开，转小火煲1.5小时。
10/10. 加入适量的盐调料即可。
食材功效信息
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有解毒去热、滋补、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、除烦等功效；
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营养信息
- 玉竹红枣生鱼汤热量583 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物52.5 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克