| 川贝冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 川贝冰糖炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于风帆冲浪运动66分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝冰糖炖梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（1只）、川贝（10克）、冰糖（20克）
1/8. 准备材料
2/8. 梨洗净 将梨在五分之一处横切
3/8. 用勺子挖去里面的核
4/8. 将川贝粉和冰糖放入梨中
5/8. 将刚刚切掉的“梨盖”盖上用牙签固定
6/8. 放入蒸锅中
7/8. 隔水蒸30至60分钟
8/8. 蒸好后后梨子成透明状，出很多水
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肝、止咳化痰等功效；可与冰糖、银耳、猪肺搭配；与帝王蟹、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克