| 鲜枇杷蜜枣瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 879克 | 鲜枇杷蜜枣瘦肉汤热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于侧泳128分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜枇杷蜜枣瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
枇杷（3-5个）、瘦肉（150克）、蜜枣（3个）、北杏（20克）、生姜（3片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 北杏浸泡半小时；
3/6. 瘦肉切薄片加油、盐腌制一会儿； 蜜枣去核； 姜片；
4/6. 枇杷去核；
5/6. 锅中加水3碗烧开后，下姜片、肉片、蜜枣和北杏，再开后煲5分钟；
6/6. 然后下鲜枇杷，滚开后稍煮一会儿，靓汤就好了。
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、祛痰、咽干烦渴等功效；可与猪肉、大米、蜂蜜搭配；与意大利面、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、止消渴等功效；可与豆腐皮、冬笋、扁豆搭配；与茶叶、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与黑木耳、冬瓜、黄豆搭配；与牛奶、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜枇杷蜜枣瘦肉汤热量1024 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.03 克
- 碳水化合物98.04 克
- 钠83.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾855 毫克