| 萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 萝卜干热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于扎马步30分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、姜（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 青萝卜洗干净刮掉外皮，用刀切成条状
2/7. 放到容器中用盐拌匀后腌一晚上，沥干水分
3/7. 平铺于阳光底下，晒到七八成干
4/7. 第二天的样子
5/7. 第三天就可以了
6/7. 用开水泡一会儿，倒掉水
7/7. 倒入辣椒，芝麻，花椒，胡椒，可以稍微加点盐，我就没加了，倒入烧热的花生油，泼入进去搅拌均匀
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、美容护发、延缓衰老等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克