| 香葱鸭腿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊鸭腿 | 克 | 466千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 702克 | 香葱鸭腿粥热量/卡路里2330千卡 | |||
 热量2330千卡，相当于铅球582分钟消耗的热量...240 | |||||
香葱鸭腿粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、腊鸭腿（1只）、香葱（一小把）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 大米，糯米适量
2/7. 淘洗干净后，加适量水浸泡半小时
3/7. 腊鸭腿一个，加清水浸泡1小时，去骨切丁备用
4/7. 把浸泡好的米倒入砂锅，加适量水大火烧开
5/7. 烧开后加入腊鸭腿丁，继续煲至粘稠软烂
6/7. 加入适量的盐，放入葱花，胡椒粉调味
7/7. 出锅，可以美美的开吃啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、缓解胃痛等功效；可与桂圆、黑豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、舒筋活血等功效；可与枣、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有消水肿、消螺蛳积、养胃等功效；可与栗子、酸菜、白菜搭配；与桑葚、木耳、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱鸭腿粥热量2330 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物158.9 克
- 钠82 毫克
- 钙863 毫克
- 铁52.2 毫克
- 钾652 毫克