| 蟹味菇炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 50千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 蟹味菇 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 415克 | 蟹味菇炒菜心热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于冲浪49分钟消耗的热量...108 | |||||
蟹味菇炒菜心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜心（265克）、蟹味菇（150克）、盐（适量）
1/9. 材料：菜心、蟹味菇
2/9. 将菜心洗净。
3/9. 放在案板上切开，待用。
4/9. 将蟹味菇去根清洗一下，捞出待用。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的菜心翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入清洗好的蟹味菇翻炒翻炒至菜心菜梗熟软。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防贫血、预防高血压、润肠等功效；可与豆腐、猪肝、香菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、大便秘结、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蟹味菇炒菜心热量88 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质4.959999 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠246 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾101 毫克