| 奶香紫薯糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 399克 | 奶香紫薯糊热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于越野滑雪23分钟消耗的热量...840 | |||||
奶香紫薯糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、香蕉（1个）、牛奶（240毫升）、水（适量）
1/6. 紫薯切丁
2/6. 香蕉切小块
3/6. 纯牛奶一包
4/6. 一同加入豆浆机中
5/6. 加适量水
6/6. OK
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、益气力等功效；可与莲子、米面、牛奶搭配；与青蟹、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防便秘、便血等功效；可与燕麦、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯糊热量322 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克