全麦粉芸豆包子的热量和减肥功效

1/15. 把面粉倒入盆中，倒上适量的酵母和温水揉成面团，放于温暖处发酵。

2/15. 把芸豆洗净放锅里煮熟。

3/15. 捞出凉透后切成小丁。

4/15. 把肉切成肉丁用面酱酱起。

5/15. 把葱姜剁碎。

6/15. 把芸豆和肉、葱、姜都放入盆里，倒上适量的花生油，放上所有的调料。

7/15. 最后放上盐搅拌均匀即可。

8/15. 正好面也开满盆了。

9/15. 把发好的面放案上要反复揉至顺滑。

10/15. 再搓成细条分成小块。

11/15. 擀成饼

12/15. 放上馅后先把边捏起来。

13/15. 再把边捏成花边。

14/15. 包好后放案上醒发10分钟。