| 腊肠炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 67千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 428克 | 腊肠炒日本南瓜热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于回力球65分钟消耗的热量...720 | |||||
腊肠炒日本南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（305克）、腊肠（2根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：日本南瓜、腊肠（已蒸熟）
2/11. 将日本南瓜去籽清洗一下。
3/11. 放在案板上切成片，待用。
4/11. 将已蒸熟的腊肠放在案板上切成片，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
6/11. 接着，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜断生熟软。
7/11. 然后，合入切好的腊肠翻炒一下。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、火腿、猪肉搭配；与羊肉、羊排、基围虾相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒日本南瓜热量785 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠1420.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾245 毫克