| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于平底雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、马苏里拉（适量）、土豆（适量）、炼乳（1勺）、淀粉（1勺）、白糖（1勺）、牛奶（1勺）
1/14. 土豆蒸熟去皮，压成泥。
2/14. 加入淀粉、炼乳、牛奶、糖、活成面团。
3/14. 熟牛肉切小粒。
4/14. 把牛肉和土豆泥活成牛肉土豆团。
5/14. 面团分成20克每个。
6/14. 一部分马苏切成粒。
7/14. 一部分切成条状。
8/14. 取一部分马苏粒包入土豆团里。
9/14. 全部包好马苏。
10/14. 烤盘刷油或者铺油纸，摆入牛肉土豆泥，在土豆泥上摆上马苏条。
11/14. 烤盘刷油或者铺油纸，摆入牛肉土豆泥，在土豆泥上摆上马苏条。
12/14. 烤箱预热，入烤箱中层烤20分钟左右。
13/14. 烤至马苏均匀包裹土豆泥，颜色金黄即可。
14/14. 早餐时光……
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、化痰息风、化痰熄风等功效；可与茄子、葱、生姜搭配；与红糖、红螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克