| 松花拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 483克 | 松花拌豆腐热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于洗车237分钟消耗的热量...180 | |||||
松花拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（适量）、内脂豆腐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/5. 原料。
2/5. 取出豆腐，在盘中切成片。
3/5. 放松花蛋丁。
4/5. 碗里放入醋，白糖，盐，生抽，香油，葱末，姜末，拌匀。
5/5. 把碗汁浇在豆腐上即可。
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泻热、促消化、醒酒等功效；与片糖、黑糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有健脾利湿、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与草莓、绿茶、海带 搭配；与菠菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花拌豆腐热量711 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠0 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾148 毫克