| 培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 培根土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于刮掉油漆88分钟消耗的热量...180 | |||||
培根土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、培根（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 将土豆去皮切滚刀块，胡萝卜也切滚刀块，加一小碗水煮上。我用了二个鸡蛋大的土豆，胡萝卜寸长一段。
3/6. 待胡萝卜和土豆煮透后加橄榄油和一点儿盐。
4/6. 用手提式搅拌器将胡萝卜和土豆打成泥。
5/6. 培根切小块。
6/6. 用煎锅煎香酥。土豆泥装碗后加上培根，磨一点黑胡椒粉，好了，开吃吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、下气等功效；可与蜂蜜、大米、草鱼搭配；与山楂、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克