| 白萝卜瑶柱煲猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 白萝卜 | 克 | 84千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 1335克 | 白萝卜瑶柱煲猪骨汤热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于包装礼物775分钟消耗的热量...90 | |||||
白萝卜瑶柱煲猪骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪骨（350克）、白萝卜（600克）、鱿鱼头（1～2个）、瑶柱（1把）、香菇（8朵）、姜（3片）、盐（适量）
1/7. 白萝卜，猪骨，瑶柱 鱿鱼头 香菇，姜
2/7. 白萝卜削皮切滚到块
3/7. 猪骨，瑶柱 ，鱿鱼头 香菇 浸泡洗净（瑶柱不用浸泡）姜切片
4/7. 将猪骨，瑶柱，鱿鱼头，姜片，香菇放进砂锅 加2500毫升左右的清水
5/7. 大火煲开 该小火煲1小时
6/7. 然后将萝卜放入已经煲了1个小时的猪骨汤里
7/7. 继续煲20分钟左右可以关火 放盐调味我们基本上不放任何调料 汤鲜。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、润肠胃、丰机体等功效；可与干茶树菇、茶树菇、牛大力搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与豆腐丝、紫菜、鹅肉搭配；与胡萝卜、菠萝、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、提高免疫力、补血益气等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、调中、降低胆固醇等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜瑶柱煲猪骨汤热量1162 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质113.7 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠457.1 毫克
- 钙147 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1265 毫克