| 豆腐煮白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 734克 | 豆腐煮白萝卜热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于走路46分钟消耗的热量...390 | |||||
豆腐煮白萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、白萝卜（适量）、香菜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 备豆腐和萝卜，香菜，辣椒。
2/9. 萝卜和豆腐切丁，。
3/9. 热油放进豆腐丁和萝卜丁。
4/9. 放点盐炒匀。
5/9. 再放清水，淋点生抽。
6/9. 将萝卜丁煮熟透。
7/9. 收汁，放进辣椒，香菜。
8/9. 调入味精即可。
9/9. 出锅上桌。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、补中益气、下气消痰等功效；可与芸豆 、武昌鱼、大白菜搭配；与小葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增加食欲、解毒生津等功效；可与鲢鱼、鸡肉、鹅肉搭配；与桃子、银耳、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐煮白萝卜热量301 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠23.2 毫克
- 钙191 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾405 毫克