| 胡萝卜炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 64千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 54千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 胡萝卜炒日本南瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于宗教舞24分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜炒日本南瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（290克）、胡萝卜（145克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：日本南瓜、胡萝卜（已清洗切成片）
2/10. 将日本南瓜去籽清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的胡萝卜翻炒一下。
6/10. 然后，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜和胡萝卜断生熟软。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、红豆、枣（鲜）搭配；与木瓜、黄鳝、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、下气等功效；可与香菜、菠菜、大米搭配；与白酒、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒日本南瓜热量118 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克