| 椒盐青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 椒盐青椒炒肉片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于缝衣服179分钟消耗的热量...90 | |||||
椒盐青椒炒肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1块（约250）克）、青椒（1个）、料酒（1汤勺）、生抽（少许）、胡椒盐（适量）
1/8. 准备所有原料。
2/8. 瘦肉洗净，切成薄片，加入料酒和生抽，搅拌均匀。
3/8. 青椒洗净，切成三角片。
4/8. 锅中加少许油，大火加热，放入肉片，炒至变色后改中火，不停煸炒。
5/8. 煸干肉片水分，至表面微黄。
6/8. 倒入青椒，继续翻炒断生。
7/8. 加入胡椒盐。
8/8. 翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补虚、润燥等功效；可与莲藕、山楂、黑木耳搭配；与鲫鱼、荞麦、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐青椒炒肉片热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克