| 无公害豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 无公害豆芽热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于玩游戏79分钟消耗的热量...340 | |||||
无公害豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、水（适量）
1/5. 黄豆100克。
2/5. 加清水浸泡8-10小时。
3/5. 泡好的豆子冲洗一下沥去水。
4/5. 沥去水的黄豆放在比酸奶机稍大点的盆里，盖上湿毛巾，再盖上盖子。
5/5. 酸奶机通电，选酸奶程序，时间设定40小时。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、降血糖、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、小米、牛蹄筋搭配；与猪肉、猪里脊肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无公害豆芽热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克