| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 凉拌西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、白糖（适量）
1/6. 准备的西红柿
2/6. 西红柿放在开水烫几分钟
3/6. 剥去外面的皮
4/6. 切块，放入碗中
5/6. 放入白糖
6/6. 搅拌均匀就可以吃了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、美容等功效；可与茭白、三文鱼、豆腐搭配；与鱼干、桂鱼 、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克