| 金针菇煮面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 451克 | 金针菇煮面条热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于吃东西401分钟消耗的热量...120 | |||||
金针菇煮面条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、金针菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（适量）
1/11. 面条放进锅里煮熟。
2/11. 过冷水待用。
3/11. 备金针菇和瘦肉。
4/11. 肉剁成肉泥。
5/11. 将金针菇清洗待用。
6/11. 烧油放进辣椒爆香，再放进肉末。
7/11. 大火炒匀。
8/11. 放清水，放点盐将金针菇煮熟。
9/11. 再倒进煮好的面条再次烧开。
10/11. 出锅时放点鸡精和香葱即成。
11/11. 出锅开吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与油菜、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇煮面条热量802 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠32.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁5 毫克
- 钾330 毫克