| 香喷喷糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 香喷喷糊塌子热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于网球19分钟消耗的热量...420 | |||||
香喷喷糊塌子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、鸡蛋（3个）、面粉（适量）、大葱（1根）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/8. 西葫芦槎丝。
2/8. 大葱切成沫。
3/8. 把打散的蛋液倒入西葫芦丝中。
4/8. 放入葱花，适量面粉，盐，五香粉，胡椒粉搅拌成均匀稀糊状为止。
5/8. 电饼铛里放入适量油，均匀摊开。预热一会。
6/8. 放入两勺面糊，摊平后加热15分钟。
7/8. 香喷喷的糊塌子出锅了。
8/8. 吃得时候切开，香软可口。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与羊肉、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、生菜、丝瓜搭配；与菠萝、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷糊塌子热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克